【書評:12冊目】「不老長寿メソッド」鈴木祐

私たち人間が
なにをするにも必要なもの

それは体です。

健康がないと趣味はおろか仕事すらできません。


ただ…

健康の情報は山ほどあって何が正しいかわからない。


そう思ったことはありませんか？


けどもう大丈夫！

今日紹介する本は
すぐ実践できて効果が表れる

世界最先端の科学が証明したメソッドを厳選して解説してくれます。

こちらです。

「不老長寿メソッド」から学んだこと

若返るために必要な要素とは

若返り

誰もが考えたことのある
人類の夢ではないかと思います。


実は若返りには
必要な要素があると言われています。


何だと思いますか？


答えはこの1文にあります。

あなたの心と体を若返らせるためには適切な量の苦しみが必須であり、同時に徹底的な癒しが欠かせません。

出典：不老長寿メソッド

苦しみと癒し　です。

どちらが欠けてもダメ
この2つがセットで大切なんです。



例えば筋肉は

鍛えることで、筋繊維が傷つき
傷ついた筋繊維が回復するときに大きくなる。

有名な話だと思います。



これはまさに苦しみと癒しを表していますよね。



筋肉以外の体や精神にまでも同じことが言え


適度な苦しみと徹底的な回復

が若返りのために必要な要素なのです。

正しい休憩の仕方とは

先ほど若返るためには
苦しみと癒しが必要と言いましたが


癒しについて
こんな1文があります。

言い換えれば、本当に効果的な休憩は、すべて「攻め」の姿勢を持っています。

出典：不老長寿メソッド

休憩には正しいやり方があります。


それが「攻めの休憩」です。



「攻めの休憩」とは

ただ何となく疲れたから休憩する
といった守りの休憩ではなく


「この時間から休憩のために読書をしよう」など

明確な意図をもって休憩をデザインすることです




本当に休憩として効果があるの？


と思うかもしれませんが


ポジティブな感情を高まる
ストレスから回復しやすくなる

などその効果は絶大なのです。

「不老長寿メソッド」は

今回紹介したような理論と
実践するための内容が

根拠とともにまとめられています。


正しい情報をもとに健康でいてほしい


健康に気を使ってる方はもちろん
多くの人に、ぜひ読んでいただきたい本です。